Как сделать стать более умным: 7 испытанных методов

Требования работодателей к работникам неприклонно вырастают. При всем этом от сотрудников требуют качества, которые не может обеспечить искусственный ум. Одно из более нужных из них — когнитивная упругость. Данный навык есть не у всех, но его можно развить без помощи других.

Как сделать собственный разум больше гибким: 7 испытанных способов0

Про то, каким образом стать очень нужным на рынке труда, представителям СМИ поведала управляющий местных кабинетов ACCA в странах СНГ Вера Стародубцева. Ей, как специалисту в области квалифицированных кадров, как никому знакомы проблемы соискателей, претендующих на хорошо оплачиваемые должности.

Для того чтобы быть востребованным на современном рынке труда, уже недостаточно профессиональных навыков и знаний. Требования рекрутеров к претендентам повышаются и все чаще среди факторов успеха называют способность кандидата быстро адаптироваться к изменениям и открытость для обучения.

Как сделать свой ум более гибким: 7 проверенных способов1

В число наиболее ценных для работодателей качеств входят критическое мышление, эмоциональный интеллект и креативность. При этом когнитивная гибкость человека, то есть способность переключаться с одной задачи на другую, ценится особенно высоко.

Когнитивная гибкость позволяет максимально быстро адаптироваться к изменению обстоятельств. Например, при возникновении в ходе работы какой-либо проблемы, человек не тратит время на переживания, а сразу же ищет оптимальные пути ее решения. При смене приоритетов, такой сотрудник без паники оперативно переключается на другие задачи, не чувствуя дискомфорта или перегруженности.

Как сделать свой ум более гибким: 7 проверенных способов2

Как повысить когнитивную гибкость, если вы чувствуете, что недостаточно быстро адаптируетесь к изменениям?

1. Медитация осознанности

Этот метод основан на избавлении от мыслей, отвлекающих от основной цели.  Человек учится в нужный момент отодвигать в сторону все ненужное и второстепенное и освобождать ресурсы для продуктивного мышления и творчества. Такая медитация помогает мозгу научиться быстрее переключаться между задачами.

2. Чтение и игры

Чтение, как и когнитивная гибкость, требует одновременной работы нескольких участков мозга. Это происходит потому, что на страницах литературных произведений человек сталкивается с различными ситуациями, событиями и сюжетными линиями. Это заставляет читающего постоянно изменять ход мыслей.

Как сделать свой ум более гибким: 7 проверенных способов3

Игры также отлично стимулируют разные участки мозга и даже создавать новые нейронные связи. Интересно, что при этом неважно каким играм вы отдаете предпочтение — одинаково полезными будут как компьютерные игры, так и настольные.

3. Получайте новые впечатления

Новый опыт — это великолепный способ расширить кругозор и заставить себя иначе посмотреть на привычные нам вещи. Изучайте иностранные языки, путешествуйте, рискуйте, интересуйтесь новыми технологиями — все это очень полезно для вашего мозга и сделает его эффективнее в работе.

4. Отдыхайте

Не забывайте о  том, что для полноценного развития мозга ему необходимы не только нагрузки, но и качественный отдых. Находите способы отключаться от повседневной рутины — освободив свой разум от забот, вы создаете в нем место для свежих идей и неординарных решений.

Как сделать свой ум более гибким: 7 проверенных способов4

Похожие новости

Потратьте время на себя: как найти время

Новый год — хорошее время, чтоб даровать подарки. Мы повсевременно носимся туда-сюда по городу в розыске презентов для собственных близких, а самих себя, естественно, обычно...

Джинсы в морозилке и еще 10 классных лайфхаков для кухни

Как стремительно сделать драники и для чего класть грязные джинсы в морозилку? Вы узнаете это первыми. Драники в вафельнице Или в бутерброднице...

Подарки на 8 марта, о которых вы не подумали

Скоро — 8 марта. Чтоб эта идея приносила для вас лишь удовлетворенность, мы подготовили выборку из 8-ми подарков, о которых вы точно не подумали....

Последние новости

Новогодние декорации своими руками

Новый год уже на пороге. Совершенно скоро в окнах зажгутся гирлянды, на столах покажется оливье, а в воздухе запахнет мандаринами. Конечно же, настолько праздничный...

Как хранить велосипед дома

Одна из обстоятельств, по которой почти все до настоящего времени не приобрели для себя двухколесного друга, — его просто негде хранить. И однако это...

Пятница 13‑е и Урожайная луна: что случится конкретно в сей день

Давно пятницу 13-го считают самым неблагоприятным днем в году, окутанным ужасом и магическими событиями. Однако в сентябре 2019-го он будет особым! Суть в том,...

Как построить реальный замок для малыша из обычных деревяшек

Кто из нас в детстве не грезил о своей крепости? Один из пользователей веб-сайта Bored Pan­da под логином Kurios Arts решил повеселить пятилетнюю племянницу...

Гид по витаминам: что пить, а что выкинуть

Это чрезвычайно обычный совет: кушайте овощи, занимайтесь спортом и, естественно, принимайте витамины. Либо не принимайте. Десятки лет исследовательских работ так и не дали значительных...