Лучшие привычки долголетия. Как прожить до 100 лет

Спецы ВОЗ думают, что стиль жизни, который ведет человек, впрямую оказывает влияние не лишь на её качество, да и на длительность. Им получилось выделить 9 нужных привычек, значительно повышающих возможности дожить до глубочайшей старости.

И хоть никто не может дать гарантию, что это точно сработает, прислушаться стоит!

9 привычек, которые посодействуют дожить до 100 лет0

Завести собаку

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет1

Ученые выяснили, что люди, у которых есть собака, живут гораздо дольше других и чувствуют себя лучше. Одно из объяснений кроется в том, что собаку нужно выгуливать каждый день, а это — умеренная физическая активность, которая очень полезна для любого организма. Кроме того, во время таких прогулок владельцы собак часто знакомятся с другими людьми и получают столь необходимые в зрелом возрасте поддержку и социальное взаимодействие.

Не жертвовать сном

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет2

Существует миф о том, что в старости людям нужно меньше времени для того, чтобы высыпаться, но он не имеет ничего общего с действительностью. На самом деле, для хорошего самочувствия, каким бы ни был ваш возраст, важно спать все те же 8 часов (почему именно 8, мы рассказывали ранее). Если не получается уснуть, прогуляйтесь на свежем воздухе, помедитируйте, попробуйте другие расслабляющие техники, но соблюдать режим в любом случае нужно!

Работать

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет3

Исследователи из Американского проекта долголетия выяснили, что чем дольше люди заняты любимой работой, тем дольше они живут. Но очень важно, чтобы работа была именно любимой! Только благодаря ей человек будет ощущать удовлетворение. Нелюбимая работа, наоборот, будет вызывать стресс, что негативно скажется на физическом и психическом здоровье.

Ходить в караоке

9 привычек, которые помогут дожить до 100 лет4

Похожие новости

Секреты «удаленной работы», либо как отлично работать из дома и сохранить рассудок

Почти все из нас на данный момент находятся в принужденной изоляции и работают удаленно. Согласитесь, мотивировать себя на работу в домашних критериях совершенно тяжело...

Советы, как делать красивые фото на телефон

Индийский фотограф Сиддарта Джоши путешествует по миру и делает привораживающие снимки всего, что видит, на собственный Айфон. С возможностями современных телефонов любой из нас...

Как сделать стать более умным: 7 испытанных методов

Требования работодателей к работникам неприклонно вырастают. При всем этом от сотрудников требуют качества, которые не может обеспечить искусственный ум. Одно из более нужных из...

Последние новости

7 вещей с AliExpress для безупречного порядка в гардеробе

Если вы относитесь к тем людям, которые привыкли разбрасывать одежку по креслам и стульям, и в принципе не соображают, для чего растрачивать время на...

Новогодние декорации своими руками

Новый год уже на пороге. Совершенно скоро в окнах зажгутся гирлянды, на столах покажется оливье, а в воздухе запахнет мандаринами. Конечно же, настолько праздничный...

Секреты Facebook: 6 особенных функций

4 февраля — день рождения Face­book. Ровно 13 годов назад студент Гарвардского института Марк Цукерберг, сидя в собственной комнате, запустил The­face­book — соцсеть для...

Какие дешевые подарки на Новый год с Aliexpress

До Нового года осталось чуток больше месяца, а означает уже пора обусловиться, что вы будете даровать товарищам и близким. Мы хотим предложить поглядеть выборку...

Выборка подарков к Новому Году

До Нового года осталось совершенно незначительно, а означает пришло время выбирать подарки для собственных родных и друзей. Если вы вправду желаете изумить их, но...